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眠たくてたまらない…。成功者の実践する睡眠の基礎

どうも!上田貴大です。
よく睡眠のことについて聞かれるので、
今回は睡眠のいろはの”い”についてお伝えします。

結論から先に書きます。
睡眠を取ることはめちゃくちゃ大事です。

脳科学的にも、脳は睡眠を取ることで
パフォーマンスが10倍近く変わるとされています。

だから、眠たかったら寝ましょう。

 

 

で、終わっても良いのですが、
せっかくなので勝ちに行きたい人のために、成功者の実践する睡眠法も紹介します。
いろいろあるのですが、今回はその基礎です。

眠たければ寝るのは正しいのですが、
もしも成功をしたいのであれば
戦略的に睡眠を取るようにするのが良いです

例えば、
睡眠と一口に言っても
夜早く寝るのと、夜中遅くに眠りにつくのとでは
全く質は異なります。

特に夜早めに寝て、朝早く起きるサイクルというのは人間という動物的にもマッチしていますし、
実際、脳がめちゃくちゃ活動してくれるおかげで一日がものすごく長く感じられます。
当然、仕事も捗る(はかどる)という好循環です。

特に成功者の人ほど、朝は早い傾向がありますね。
常に仕事を中心に置けるよう、意識するのが良いと思います。

そうすれば、睡眠の取り方から日常の生活リズムまで全てをベストに保てるように考えられるようになります。
しっかり睡眠をとって、フル稼働で仕事をする。

もちろん、楽しみながら。
これだけできっと、成功には大きく近づくことができるはずです。

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